晚上起來(lái)上廁所，這實(shí)在是令人非常郁悶的一件事，尤其是現(xiàn)如今的冬季，睡得好好的，我們老是被尿一次次地憋醒，然后起來(lái)起夜，這任誰(shuí)都會(huì)非常不爽的哦，半夜老是起夜這不僅嚴(yán)重影響自己的睡眠質(zhì)量，也給我們帶來(lái)一個(gè)壞心情心情。但是，你有沒(méi)有想過(guò)晚上上廁所次數(shù)多怎么回事，我們到底應(yīng)該怎么解決這個(gè)問(wèn)題呢？

  導(dǎo)致晚上上廁所次數(shù)多是怎么回事：

腎虛

一般以中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，晚上上廁所次數(shù)多是腎氣虛的表現(xiàn)，如果腎氣不足，會(huì)不能固攝水道，從而出現(xiàn)夜尿頻繁等癥狀。

解決方法：若是腎虛就補(bǔ)腎。男性可以多吃羊肉、驢肉、鴿子肉等補(bǔ)腎;女性可以多吃些核桃、黑棗、蓮子、山藥等補(bǔ)腎。

腎小管功能不全

夜間其他臟器活動(dòng)減弱，腎血流量增加，使得腎小球?yàn)V過(guò)液量增加，若是腎小管濃縮功能障礙，對(duì)濾液重吸收下降就會(huì)導(dǎo)致尿量增多，因此夜尿增多可視為腎小管功能不全的早期癥狀。

解決方法：早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行透析檢查，并進(jìn)行相關(guān)治療。

炎癥的刺激

如患有前列腺炎、膀胱炎、尿道炎、外陰炎癥等，一般都會(huì)同時(shí)伴有尿頻、尿急、尿痛等。

解決方法：要是出現(xiàn)尿頻以及尿刺激不適，還是檢查一下，看看有沒(méi)有問(wèn)題，多喝水，檢查一下B超，以及尿常規(guī)避免吃辛辣刺激食物，多喝水，能夠促進(jìn)炎性分泌物的排除。

患有高血壓、糖尿病

高血壓、糖尿病的病人，由于腎動(dòng)脈硬化，血流量減少，血液供應(yīng)不足，使得腎臟稀釋濃縮功能逐漸減退，尿量增多，尤以夜間尿量增多最為突出。

解決方法：多吃降血脂、降血壓的食物，如秋葵、生芹菜汁、木耳、牛油果、苦瓜等，少吃油膩、高糖份的食品。比較嚴(yán)重的話建議去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)專業(yè)治療。

生理性因素

如果在睡前大量飲水，尤其是習(xí)慣飲濃茶、咖啡或服用利尿藥等會(huì)使得夜間尿量增加，如咖啡因可使腎血管擴(kuò)張，增加腎小球的血流量，因而會(huì)增加腎的水滲透和排毒功能，所以說(shuō)咖啡有利尿的作用。

解決方法：盡量避免在睡前喝水、飲茶、咖啡等液體。一般來(lái)說(shuō)在睡前半小時(shí)左右喝一杯水(大約200ML)，然后睡前上一次廁所最好，這樣既可以補(bǔ)充身體所需，又能幫助避免夜尿頻繁。

  以上這六種有可能導(dǎo)致晚上上廁所次數(shù)多的原因及解決方法，其實(shí)有時(shí)候不一定是我們生病了，還有可能是因?yàn)槲覀儾灰?guī)則的生活引起的哦，所以我們要特別注意，尤其是到了晚上，盡量的不要喝濃茶和咖啡，這個(gè)不僅僅利尿，讓你增加夜間起夜的次數(shù)，還有可能導(dǎo)致我們失眠哦，所以要特別注意哦，希望能夠給大家?guī)?lái)幫助哦!